Consejos para ejercitar a nuestro cerebro

Como todo músculo nuestro cerebro necesita ejercitarse constantemente. Sin embargo la tecnología de hoy en día nos ha puesto demasiados obstáculos para entrenar esa parte vital de nuestro cuerpo humano, desde la televisión hasta las distracciones del internet, han declarado una guerra al desarrollo de nuestro cerebro.

La única herramienta real con la que contamos cuando deseamos resolver algún problema es nuestra inteligencia, el saber entrenarla y desarrollarla nos ayudara a tomar excelentes decisiones que nos encaminaran al éxito.

A continuación presento algunos consejos para incrementar nuestra lógica y razonamiento.

Lectura

Ejercitar el cerebro leyendo

Leer constantemente es muy importante para nuestro cerebro, ya que entrenamos nuestra imaginación, enriquecemos nuestro vocabulario y obtenemos nuevos conocimientos.

Leer las historietas o un libro de ficción no es la manera de cultivar a nuestro cerebro, lo que buscamos con la lectura es enfocarnos, conocer visiones distintas, aprender a expresarnos correctamente y  aprender a pensar de forma precisa. Un libro desafiante desarrollará más nuestra inteligencia.

Ejercicios.

Ejercitar el cerebro

La actividad física es otra forma de mejorar nuestra inteligencia, ya que al hacer ejercicios aclaramos nuestra mente, desarrollamos nuestra imaginación, y obtenemos mayor energía para pensar en nuevas ideas y nuevas formas para  resolver nuestros problemas.

 Juegos lógicos y analíticos.

Juegos para ejercitar el cerebro

Armar un buen rompecabezas, resolver crucigramas o el clásico sudoku, ayudará a ejercitar nuestra inteligencia, además es una forma de desafiar a nuestro cerebro  y obligarlo a analizar posibles soluciones a los respectivos problemas que plantean estos juegos.

Lo más importante de estos juegos es que ayudan a observar a un problema de diferentes ángulos para resolverlos. Recuerde que una capacidad innata de los empresarios y profesionales exitosos es el saber “resolver problemas”

  • Crucigramas – hace que la gente piense y puedan mantener el cerebro estimulado.
  • Lumosity – Existen protocolos específicos de formación del cerebro en este sitio web.
  • Puzzles – Rompecabezas que te ayudan a pensar y concentrarte
  • Videojuegos – Juegos como Brain Age y Big Brain Academy pueden ayudar a tu cognición.
  • Sudoku – Este es un juego popular que implica la lógica y los números.

Escribir.

Ejercitar el cerebro escribiendo

Escribir ayuda a ejercitar su imaginación, su lógica y su razonamiento. Un excelente ejercicio motivacional es escribir tanto sus metas como los  sueños de toda su vida y al final de día escribir las actividades que realizó para cumplir estos objetivos.

Escuchar música clásica

Música para ejercitar el cerebro

Hay una teoría llamada el “Efecto Mozart ”, básicamente establece que cuanto más se escucha música clásica, como Beethoven, Chopin, Mozart y otros similares,  usted tendrá un mayor desarrolló en su razonamiento y lógica.

Descanse lo suficiente.

Ejercitar el cerebro descansando

Tener un descanso reparador ayuda a concentrarse y a pensar con claridad. Nada hace que sea más difícil concentrarse que privarse del sueño. 

Te encontrarás más rejuvenecido si vas a la cama temprano y no duerme más de 8 horas.

Si vas a la cama tarde y te despiertas tarde, te encontrarás letárgico y con problemas para concentrarte. Además las horas más productivas del día se encuentran en la mañana.

Despertarse temprano te da horas más productivas y maximiza tu agudeza mental durante todo el día.

Mantenga el televisor apagado.

La televisión afecta el cerebro

¿No se siente agotado después de un par de horas de televisión? Sus ojos están doloridos y cansados ​​de estar centrados en la caja de luz durante tanto tiempo. Usted incluso después de mirar la Tv no tendrá la energía para leer un libro.

La televisión puede impedir obtener el coeficiente intelectual que deseamos. Ya que mientras miramos televisión no realizamos otra actividad mental más que mirar.

Minimice sus momentos de televisión.

Comer saludable

Comer saludable para ejercitar el cerebro

Existe una variedad de alimentos saludables que ayudan al desarrollo del cerebro, entre los más importantes:

El pescado.

La avena.

La chía.

Todo alimento que contenga Omega 3

Huevos.

Palta.

Plátanos.

 Yogurt

 Meditación.

Meditar para ejercitar la mente y el cerebro

Se sabe que la meditación puede ayudar a disminuir el estrés, mejorar el humor, y mejorar la actividad cerebral.

Hay diferentes tipos de meditación que se pueden practicar, pero la que ha demostrado ser eficaz es la “Meditación Trascendental”. 

Casi todos los tipos de meditación mejoran el funcionamiento del cerebro y la cognición en general.

Si deseas seguir conociendo más sobre la temática empresarial te invito a que pases por mi fan page: FACEBOOK/COMOHACERUNNEGOCIO


Artículo escrito por JORGE JAIME DAZA RAMIREZ

Lic. en Contaduría Pública, Magister en Finanzas Públicas, .....¡¡Emprendedor a tiempo completo!!

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12 Comentarios en este artículo
  1. Anónimo Reply

    Exelente sus consejos y lo voy a poner en practicva

  2. pat Reply

    Buenisimos tips los pondre en practica 😉

    • JORGE JAIME DAZA RAMIREZ Reply

      Muchas gracias por el comentario !!!!!! a ponerlo en práctica !!!!!

  3. Fast Reading Reply

    Hola aprendamos a leer a gran velocidad con estos cursos en linea.

  4. Fast Reading Reply

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    http://www.fast-reading.com/

    • Jose Reply

      Gracias Fast Reading, estaba buscando un buen curso online sobre este tema.

  5. Rafael Gómez Reply

    Muy buenos, aunque le faltó el de aprender idiomas.

  6. lolandero Reply

    esto es incierto, una calumnia vil y deberian retractarse
    ñaca

  7. Anónimo Reply

    Yo siempre leeo y esta en actividad mi cerebro pero gracias sus consejos

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