5 Cosas que la gente exitosa hace al despertarse

Para muchas personas las primeras horas de la mañana se han convertido en sus mejores aliados, muchos empresarios exitosos han aconsejado que maximizando la utilidad de las primeras horas de la mañana antes de realizar las rutinas de trabajo, llega a ser la clave para una vida exitosa y saludable.

Así es que levantarse temprano es un rasgo común en muchos Gerentes CEOs, funcionarios gubernamentales y otras personas influyentes. Margaret Thatcher se levanta todos los días a las 5 am, Frank Lloyd Wright a las 4 am y Robert Iger, CEO de Disney se despierta a las 4:30 am, entre muchas otras personalidades mundiales.

Muchas personas todavía piensan que hacen un mejor trabajo por la noche lo cual es totalmente erróneo, según la revista “Inc. Revista”  las personas realizan un trabajo más proactivo y  productivo en las horas de la mañana, además  existen muchos beneficios en temas  de salud, para las personas que realizan actividades constructivas antes del trabajo.

gente exitosa

Vamos a explorar 5 de las cosas que las personas exitosas hacen antes de las 8 am, de acuerdo a una encuesta realizada por la revista Forbes:

1. Ejercicios.

hacer ejercicio

La mayoría de las personas exitosas hacen ejercicio en la mañana, antes de encaminarse a sus actividades. Una sesión de yoga por la mañana o un viaje al gimnasio da un impulso de energía para el día y otorga una merecida sensación de logro.

Cualquier persona puede enfrentar a un montón de papeleo, después de 200 repeticiones abdominales o correr unos 8 Km diarios.

Por la mañana los entrenamientos físicos eliminan la posibilidad de acumulación de estrés en los músculos y en el cuello, rasgos de un día largo de trabajo.

Si no eres muy amigo de levantarte a correr a las 5 de la mañana o visitar un gimnasio, puedes levantarte una media hora antes para realizar unas cuantas flexiones o un conjunto de estiramiento de músculos. Sin lugar a duda esto ayudará a despertar tu cuerpo y prepararlo para el día.

2. Planificar el día.

planificar

Maximice el potencial de su agenda del día, coloqué los objetivos que debe cumplir en la jornada laboral. La mañana es un buen momento para esto, ya que a menudo es uno de los pocos momentos de tranquilidad que una persona consigue a lo largo del día.

Fomente la reflexión en las primeras horas del día, esto ayudará a priorizar sus actividades, de modo que no tenga que estresar su cerebro y su cuerpo para alcanzar reuniones de trabajo, recoger a sus hijos, alcanzar la cita médica, sacrificar horas de almuerzo, etc.

Es importante planear un descanso de 10 minutos después de una reunión estresante, es muy recomendado utilizar este tiempo para dar un paseo rápido alrededor de la cuadra o regalarnos un momento de meditación en nuestro escritorio. ¡Cuide su salud mental!

Un consejo muy importante para su alimentación; programe una media hora todas las noches, destinadas a empacar algunos bocadillos nutritivos para llevar al  día siguiente a su trabajo.

3. Desayuno saludable.

Reconoce la siguiente escena: Correr a prisa con nuestra taza de café hacia la puerta de nuestra casa, con una sensación de estómago vacío, y en nuestra oficina nos preguntamos cuándo llegará alguna comida rápida para devorarla.   Aunque es muy cotidiana, no es nada bueno.

Planifique su tiempo en la mañana para alimentar su cuerpo, en vista a las tareas que deberá ejecutar a lo largo de la jornada. Esto le ayudará a mantenerse atento a las actividades que realiza y no a su estómago gruñendo.

No sólo el desayuno es bueno para su salud física, sino que también es un buen momento para conectarse socialmente con su familia, incluso darse un banquete en el desayuno ayuda mucho a mejorar su estado de ánimo para encarar el día.

4. Visualización.

superar fracasos

Muchos de nosotros nos hemos preocupado en demasía por nuestra salud física, y hemos pasado por alto nuestra salud mental, es muy importante estar equilibrado física y emocionalmente.

La mañana es el momento perfecto para pasar un rato tranquilo y meditar sobre las actividades del día. Tome un momento para visualizar el día por delante,  centrase en los éxitos que tendrá.

Un minuto de visualización y pensamiento positivo puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y las perspectivas de su carga de trabajo para el día.

5. Lista negra de tareas pendientes.

Estudiar

Todos tenemos una actividad en nuestra lista de tareas pendientes, la cual no deseamos realizarla, ya sea por miedo o por flojera.

Se cierne sobre nosotros todo el día o incluso toda la semana, pero nosotros sabemos que debemos realizarla.

He aquí un consejo fácil de ahorrarse el estrés, hacer la tarea más desagradable a primera hora del día, que se la primera actividad que realizará en la mañana o por lo menos realizarla entre la hora del café matutino y el almuerzo.

La mañana es el momento en el que nuestro cuerpo se encuentra (por lo general) más descansado y con un nivel más alto de energía. Por lo tanto es mejor programar las tareas o reuniones más difíciles en las horas matutinas, de ese modo su día va progresivamente más fácil al transcurrir las horas

Si realiza estas actividades en las primeras horas matutinas, vera que existirá  un cambio muy importante en su vida, incrementará su sentimiento motivacional para su jornada laboral, cuidará su salud física y mental, realizará todas las actividades propuestas para el día y lo más importante al terminar la jornada usted dormirá con un sentimiento de satisfacción y de haber realizado un trabajo bien hecho.

¡¡Exitos!!

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Artículo escrito por JORGE JAIME DAZA RAMIREZ

Lic. en Contaduría Pública, Magister en Finanzas Públicas, .....¡¡Emprendedor a tiempo completo!!

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21 Comentarios en este artículo
  1. marlon Reply

    muchas gracias por el gran aporte, algo mas que hace la gente exitosa es leer en la mañana,escuchar una audioconferencia.

    • JORGE JAIME DAZA RAMIREZ Reply

      Muchas gracias por el comentario, y tienes mucha razón, la gente exitosa cultiva mucho su criterio mediante lectura y aprendizaje….

      Saludos

  2. Carlos mateo Reply

    Muy interesante el artículo, sin duda gran parte del exito es cuestión de hábitos, y estos son unos buenos hábitos para cumplir los objetivos del día. Gracias, ahora a ponerlo en acción!

    • JORGE JAIME DAZA RAMIREZ Reply

      Muchas gracias por el comentario, como tú bien lo dices todos debemos cultivar buenos hábitos.

      Saludos!!!!!!!

  3. Ezequiel Reply

    Muy Buena la info, gracias por compartirla

  4. Evaristo j Reply

    Informaciòn exelente y valiosisima que nos ayuda a mantenernos en el camino del exito.Gracias.

    • JORGE JAIME DAZA RAMIREZ Reply

      Gracias por el comentario y por tus palabras !!!!!!

      Saludos

  5. cesar urbina arellano Reply

    MUY BUENOS TEMAS DE MUCHA UTILIDAD PARA LAS PERSONAS QUE ESTAMOS EN EL MUNDO DE LOS NEGOCIOS Y SOBRE TODO EN EL MUNDO DE VENTAS, GRACIAS Y HASTA PRONTO

    • JORGE JAIME DAZA RAMIREZ Reply

      Muchas gracias por tus palabras, me motivan a seguir escribiendo !!!!!

      Gracias de corazón !!!!

      Saludos !!!!!

  6. Hector Manuel Reply

    Gracias por facilitarnos estas cosas que muy bien nos ayudan a crecer en nuestro diario, Gracias y muchas Bendiciones

    • JORGE JAIME DAZA RAMIREZ Reply

      Muchas gracias Hector !!!!!

      Me alegra mucho que te haya gustado el artículo !!!!

      Bendiciones para ti también !!!!!

  7. juan contreras Reply

    El exito esta en una predispocision mental ante todo, esta nos lleva a hacer, pensar y sentir el exito como parte de nosotros. Les recomiendo sigan y lean a la gente exitosa: ROBERT KIYOSAKI http://www.youtube.com/watch?v=q2kI74DzfgA, VICK STRISHEUZ http://www.exitomillonario.us, HARV EKER http://www.youtube.com/watch?v=PNsS5QxDSN8, Etc

  8. Annie Reply

    Me gusto el articulo pero creo que debo agregar que una de las cosas que hace la gente exitosa y un dia exitoso es rezar y agradecerle a Dios por todo lo que nos da y las oportunidades que nos ofrece diariamente. Por tener cada dia la oportunidad de despertarnos para poder desarrollar todas las tareas diariamente. Y por todo lo que nos da para ser ese hombre o mujer exitoso ( sea salud, inteligencia, perseverancia, vision, exito, etc) eso es lo mas importante!!!

  9. soghen Reply

    Que agradables y productivos estos consejos.!!! Lo Mas agradable, es que implemento CASI todos los puntos, execto el 1. Ejercicios., ese lo sustituyo orando y agradeciendole al señor, por los exitos que me ha permitido lograr, GRACIAS, FELICIDADES MUY BUENO, DIOS LES BENDIGA.!

  10. Carmen Mercado Reply

    FELICIDADES excelentes pasos a seguir por los jovenes y tener la vision para ser un emprendedor exitoso, soy una persona mayor, ojala que en mi epoca hubiese tenido estas oportunidades, sin embargo cuando las personas tenemos la vision de emprendedores salimos adelante, por la ecperiencia de los años debe prevalecer ante todo el no rendirse ante lo que se nos presente, ser consecuente con lo que uno quiere para lograr y adelante, bendiciones
    objetivos. Un abrazo y a seguir adelante,bendiciones

  11. Leo Reply

    Si tomamos los hechos y los convertimos en habitos , estos nos llevaran al exito, ergo el exito es un habito que se adquiere .

  12. Esau Guzman Reply

    Gracias por estos buenos consejos se que son de suma importancia para un emprendedor.

  13. Maria Mendez Reply

    lo que yo disfruto AL Levantarme es Comer broMas hacer Mi plan de case
    saludos Gracias por la informacion, but

  14. Anónimo Reply

    lo que yo disfruto AL Levantarme es Comer broMas hacer Mi plan de clase
    saludos Gracias por la informacion.

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