12 hábitos de las personas exitosas: lecciones de líderes y emprendedores (y cómo adoptarlos)

Los seres humanos estamos moldeados por nuestra crianza y tenemos hábitos que nos inculcaron desde que somos niños, pero las personas exitosas tienen hábitos que les permitieron lograr cosas increíbles.

Ya sea formando empresas, creando productos y servicios innovadores, ganando competencias deportivas, creando piezas artísticas o simplemente desarrollando completamente sus habilidades y destrezas.

Pero contar con talento no es suficiente, es importante desarrollar hábitos que permitan elevar el potencial de cada persona, en este artículo exploraremos los hábitos de las personas exitosas y sus lecciones en su camino al éxito.

Es fundamental considerar que el éxito es distinto para cada persona y no solo limita únicamente al estatus social, bienes materiales o fama. Como dice Anne Sweeney, quien fue copresidenta de Disney Media Networks:

“Define el éxito a tu manera, alcanza tus metas siguiendo tus propias reglas y vive una vida de la cual te sientas orgulloso.”

Un dato que conviene recordar antes de empezar: los hábitos no se instalan en 21 días, como suele repetirse. Un estudio del University College London, publicado en 2010 en el European Journal of Social Psychology y liderado por Phillippa Lally, encontró que una conducta tardaba en promedio 66 días en volverse automática, con casos que iban de 18 a 254 días. La buena noticia es que fallar un día aislado no arruinaba el proceso.

12 hábitos de las personas exitosas

1. Planificación

Las personas exitosas se caracterizan por tener una rutina estructurada y una habilidad para planificar y organizar su tiempo con el objetivo de alcanzar las metas que se proponen para el día.

Utilizan herramientas como calendarios, libretas y tableros para organizar su día. Algunos dividen su jornada por bloques de tiempo, mientras que otros priorizan las tareas desde la más importante hasta la de menor relevancia.

La falta de organización puede alterar tu mente y emociones, llevándote a procrastinar y experimentar frustración. Por lo tanto, puedes planear una rutina mensual, semanal o diaria teniendo en cuenta las tareas más relevantes para ti.

2. Aprendizaje constante

La vida está llena de retos y el cambio es constante. Por esta razón, las personas exitosas como Elon Musk, dedican tiempo a aprender, ya sea a través de la lectura, el estudio o consumiendo contenido de crecimiento personal o contenido de su interés.

Afortunadamente, existen numerosos recursos como cursos, artículos, libros, podcast y audiolibros sobre una amplia gama de temas. En nuestro blog podrás encontrar artículos con información muy valiosa.

3. Tomar acción

Las ideas son solo ideas cuando permanecen en nuestras mente y aquellos que toman acción para convertirlas en realidad lo comprenden. Sin llevar a la acción las grandes ideas el mundo no avanzaría y no se crearían cosas maravillosas.

La acción es esa energía que lo impulsa todo, mientras algunas personas están llenas de razones para no actuar, las personas exitosas toman acción aunque las cosas no estén perfectas.

4. Dormir bien

Bill Gates hace énfasis en la importancia de dormir lo suficiente y se asegura de descansar como mínimo siete horas, ya que al no descansar bien no  puede ser creativo ni generar ideas.

No dormir adecuadamente tiene múltiples consecuencias a corto y a largo plazo, ya que  afecta la salud física y mental. Las personas exitosas saben que dormir les trae beneficios como:

• Mantenerse saludables: diversos estudios asocian dormir 6 horas o menos de forma habitual con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Mejora la memoria.
• Estimula la creatividad.
• Contribuye a mantener un peso saludable.
• Incrementa la longevidad.

5. Meditar

Está científicamente comprobado que meditar trae múltiples beneficios y genera un bienestar permanente. Oprah Winfrey, exitosa presentadora y empresaria practica este hábito diariamente, ya que le permite calmar la ansiedad y enfocarse en el momento presente.

Algunos beneficios incluyen:

• Reducción los niveles de cortisol lo que disminuye el estrés y la ansiedad.
• Aporta claridad mental y promueve la relajación, aspectos fundamentales para líderes y empresarios que enfrentan retos complejos.
• Mejora la productividad.
• Fortalece la autodisciplina

6. Hacer ejercicio

El ejercicio es un hábito que se debe practicar casi a diario, ya que nuestros cuerpos por naturaleza necesitan movimiento. Con el estilo de vida sedentario actual, la falta de ejercicio puede causar molestias y a largo plazo enfermedades.

Por otra parte, el ejercicio ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión, problemas muy comunes en la actualidad debido al ritmo de vida. Además contribuye a la liberación de endorfinas, lo que nos hace más felices.

7. Mantener una actitud positiva

Carlos Slim menciona que el optimismo fue clave en sus momentos más difíciles, gracias a mantener una actitud positiva pudo superar situaciones complejas. Mantener esta mentalidad durante momentos difíciles siempre traerá buenas consecuencias.

Día a día enfrentamos desafíos que nos hacen sentir emociones desagradables, llenando nuestra mente de pensamientos negativos que nos hacen ver la vida gris y triste.

Las personas exitosas entrenan su mente para cambiar el enfoque y ver el lado positivo de situaciones complejas. Algunos hábitos que puedes tener para mantener una actitud positiva son:

• Agradecer diariamente por las cosas que valoras. Puedes llevar un diario donde escribas las cosas que agradeces cada día.
• Identificar el origen de estos pensamientos. En ocasiones estos pensamientos no vienen de nosotros mismos sino de lo que consumimos, nuestro entorno y nuestra crianza.
• Alejarse de contenido que no aporte valor a tu vida. Evita consumir contenido como noticias, o contenido basado en rumores sobre otras personas.
• Hacer cosas que amas.

8. Networking

Para Mark Zuckerberg el éxito se basa en elegir a los mentores adecuados, ya que los emprendedores necesitan aprender de las personas que han recorrido ese mismo camino.

Las personas exitosas comprenden la importancia de establecer conexiones profundas que enriquezcan sus vidas. La colaboración mutua, el intercambio de conocimientos y experiencias permiten el enriquecimiento mental y espiritual.

Adicionalmente, trae beneficios para tu carrera, ya que brinda acceso a oportunidades de crecimiento profesional y la posibilidad de conectarse con mentores que puedan brindarte consejos y orientación.

9. Compartir

El acto de compartir, ya sea tu tiempo, conocimiento o  donar dinero es una acción que enriquecerá tu alma. Las personas exitosas entienden que el éxito material no lo es todo, son personas agradecidas que se sienten completamente plenas al dar sin esperar nada a cambio.

10. Disciplina

La disciplina es uno de los hábitos más importantes, ya que te permite realizar tareas que no pueden no ser agradables ni brindar satisfacción a corto plazo, pero que generarán resultados a largo plazo.

Por esta razón es importante contar con una rutina que se ajuste a tu estilo de vida, priorizar los hábitos que contribuyan a mejorar diariamente tu estado físico, mental y espiritual.

Puedes emplear la regla 8 +  8 + 8, la cual consiste en dividir tu día en bloques de 8 horas:

• 8 horas de trabajo.
• 8 horas de sueño.
• 8 horas pueden ser divididas en bloques: 2 horas para compartir con tu familia y amigos y las cuatro horas restantes las puedes emplear haciendo ejercicio, estudiando, leyendo o creando negocios.

11. Rodearse de personas exitosas

Estar rodeado de personas exitosas te coloca en un ambiente que promueve a mejorar  cada día, ya que absorbes su energía y motivación, además de poder acceder a consejos, conocimiento y experiencias que te ayudarán a tu crecimiento personal y profesional.

12. Levantarse temprano

Para algunas personas, levantarse temprano puede ser el hábito más difícil, pero para las personas exitosas levantarse temprano les permite dedicar tiempo a esos hábitos que mejorarán su bienestar personal.

Hacer ejercicio, agradecer, escribir pensamientos y emociones, meditar, leer;  todas estas actividades que pueden resultar difíciles de llevar a cabo  más tarde debido a las responsabilidades con personas y proyectos en general.

Cómo crear un hábito nuevo y mantenerlo

Conocer los hábitos de las personas exitosas sirve de poco si no logras incorporarlos. Charles Duhigg explica en El poder de los hábitos que todo hábito sigue un bucle de tres partes: una señal que lo dispara, una rutina y una recompensa. James Clear, autor de Hábitos atómicos, lo convierte en cuatro reglas prácticas: hazlo obvio, hazlo atractivo, hazlo sencillo y hazlo satisfactorio.

Con esas ideas, sigue estos pasos:

1. Empieza con una versión mínima. No te propongas leer una hora al día; empieza con dos páginas. Lo importante al principio es repetir, no la intensidad.
2. Ancla el hábito a otro que ya tienes. “Después de servirme el café, escribo mis tres prioridades del día.” Clear lo llama apilamiento de hábitos.
3. Prepara el entorno. Deja la ropa de ejercicio lista la noche anterior o el libro sobre la almohada; aleja el celular de la cama.
4. Registra tu avance en un calendario o una app de seguimiento. Ver la cadena de días cumplidos motiva a no romperla.
5. No falles dos veces seguidas. Un día perdido es normal; dos seguidos empiezan a crear el hábito contrario.
6. Ten paciencia: recuerda que, según el estudio de Lally, el promedio para que una conducta se vuelva automática es de 66 días.

Si quieres llevar estos hábitos a tu trabajo diario, revisa también estos 40 tips para ser más productivo y el decálogo de la productividad personal.

Libros que te ayudarán a cambiar, implementar y mejorar tus hábitos

A continuación te recomendaremos libros que te ayudarán a implementar nuevos hábitos:

• Hábitos atómicos, de James Clear: Libro práctico y conciso que ofrece métodos verificados por el autor para implementar,  mejorar y mantener hábitos a largo plazo. Además incluye ejemplos de la vida cotidiana que te harán sentir acompañado y cambiarán tu mentalidad de manera positiva.
• Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen R. Covey: Este libro te ayudará a replantear cada aspecto de tu vida y te acompañará en el camino de la evolución personal. Es una guía que te acompañará a superar los obstáculos y problemas  y te enseñará a emplear hábitos mejorarán cada aspecto de tu vida.
• El poder de los hábitos, de Charles Duhigg: Este libro aborda la ciencia detrás de la creación de un hábito y explica cómo eliminar malos hábitos y reemplazarlos por buenos. A través de historias reales te sumergirás en ejemplos sobre  cómo cambiar o adoptar un hábito.

Preguntas frecuentes sobre los hábitos de las personas exitosas

¿Cuáles son los hábitos más importantes de las personas exitosas?

No hay una lista universal, pero se repiten la planificación del día, el aprendizaje constante, la disciplina, cuidar el sueño y la salud, y rodearse de personas que los impulsan. Lo decisivo no es tener muchos hábitos, sino mantener unos pocos durante años.

¿Cuánto tiempo se tarda en crear un hábito?

Depende de la persona y de la conducta. En el estudio de Phillippa Lally y su equipo, el promedio fue de 66 días, con un rango de 18 a 254 días. Por eso conviene empezar con algo pequeño y ser constante.

¿Es necesario levantarse temprano para tener éxito?

No necesariamente. Madrugar ayuda a quienes aprovechan las primeras horas sin interrupciones, pero lo importante es dormir lo suficiente y reservar un bloque de tiempo protegido para tus prioridades, sea a la hora que sea.

¿Cómo puedo dejar un mal hábito?

Identifica la señal que lo dispara, haz que sea más difícil de realizar (por ejemplo, borrar la app que te distrae) y sustitúyelo por una rutina que te dé una recompensa parecida.

Acerca de la autora: Este artículo fue escrito por Carol Varon.