Autoconocimiento: qué es, por qué es importante y ejercicios para conocerte mejor

Ya lo dijo Aristóteles, “El conocimiento de uno mismo es el primer paso para toda sabiduría”. Generalmente intentamos conocer cosas del mundo, comprender teorías científicas complicadas o entender el razonamiento de nuestros semejantes, sin conocernos a nosotros mismos. Es un camino que construimos en base a nuestras experiencias y vivencias, no lo encontraremos conociendo a los demás.

El autoconocimiento es la capacidad de reconocer con honestidad tus emociones, fortalezas, debilidades, valores, motivaciones y la forma en que te perciben los demás. En este artículo verás por qué es tan importante, cuáles son sus componentes, qué es la ventana de Johari, ejercicios prácticos para conocerte mejor y por qué es una habilidad clave para cualquier emprendedor.

Conocernos a nosotros mismos (autoconocimiento), es altamente valioso. Cuando nos reconocemos sabemos cuál puede ser nuestro alcance frente a las barreras que plantea el transito inevitablemente de nuestra existencia. Mientras vamos superando dificultades esa versión de nosotros va fortaleciéndose y es capaz de desafiar los límites de nuestras acciones para situarnos en niveles grandiosos respecto a nuestro crecimiento personal y espiritual.

Nos ocupamos en la dinámica diaria de fijarnos en que son nuestros detractores y descuidamos descubrirnos, valorarnos y conocernos. Nuestro potencial es realmente importante si lo exploramos oportunamente. La vida va dándonos lecciones que dejan un aprendizaje que casi nunca vemos, o al menos no valoramos.

Es casi inminentemente necesario conocernos para evolucionar en todos los aspectos de nuestras vidas. Afinar los aspectos que se perfilan como nuestras destrezas, reconocer nuestras fortalezas y consolidar nuestras habilidades. En ese camino naturalmente encontraremos dificultades, nadie es realmente fuerte si no es golpeado por las contrariedades y los episodios desagradables, son las situaciones difíciles las que hacen emerger nuestra voluntad de superar obstáculos. Es necesario estar en movimiento, romper el cerco, atreverse a explorar, salir de la zona de confort en la que casi siempre estamos, por temor a fracasar. No sabremos de lo que somos capaces si no nos atrevemos.

Por qué es importante el autoconocimiento

Muchas personas no triunfan porque no reconocen su talento, otros reconociéndolos no se atreven; entonces, aparecen los que quieren hacer con muy poco pero trabajando en su interior lo que quieren ser, y lo consiguen.

Siempre le digo a mis alumnos, compañeros, amigos y familiares que no podemos ir por la vida dejando a la suerte que las cosas ocurran o, esperar que otros las hagan por nosotros. Cuando conocemos donde somos fuertes cosas increíbles pueden suceder, porque hacemos que ocurran. Las cosas no siempre pueden ser sencillas, las circunstancias no serán siempre favorables, pero es grandioso el momento en el que sentimos que se consigue salir del estado crítico de cualquier situación. El gran Jorge Luis Borges lo escribió en su cuento «Biografía de Tadeo Isidoro Cruz»; “Cualquier destino, por largo y complicado que sea, consta en realidad de un solo momento: el momento en que el hombre sabe para siempre quién es”. Usted es capaz de ser un alumno brillante, un destacado docente, un sólido empresario, una estrella deportiva o lo que se proponga ser, si dirige todo su empeño hacia ello. Pero, todo partirá de que sea usted mismo quien se convenza del valor intrínseco en su ser interior. Que pueda calibrar su valor. Solo de esa manera explotará sus competencias.

Construir esa ruta se convierte necesariamente en una tarea diaria, de superación, de trabajo, de dedicación, esfuerzo y sacrificio. Basta con darle una mirada a quienes hoy acarician el triunfo o el éxito personal. Seguramente encontraremos en esas historias mucho talento innato, pero por lo general es una buena dosis de disciplina lo que corona finalmente sus acciones. Esas personas, se reconocen como ganadoras en todo lo que emprenden, porque entienden y asumen lo que son. Se desmarcan del montón, de los convencionalismos, de lo monótono, lo rutinario y deciden brillar.

Pudiera parecer sencillo, pero conocernos a sí mismos no es tan fácil. Puede algunas veces ser duro, puesto que queremos ser quien en realidad no somos, nos preocupa que otros nos vean como lo que no somos; y peor,  ser lo que otros desean que seamos. Ante esta especie de trabalenguas debe saltar nuestro yo interno a empujar lo mejor de nosotros, para elevar desde nuestro interior las más fuertes de nuestras virtudes y hacernos una coraza para batallar contra las condiciones adversas.

Nadie será un gran Capitán en un mar tranquilo, los pilotos que son condecorados sortearon fuertes turbulencias y, son grandiosos por qué estuvieron en medio de la tormenta, solo así pudieron demostrar sus capacidades. La vida no da oportunidades de vivirla en un simulador; es real. Pero nuestro potencial también es real. Aprovechémoslo.

Componentes del autoconocimiento

Daniel Goleman, que popularizó el concepto de inteligencia emocional, sitúa el autoconocimiento como la primera de sus competencias y la base de todas las demás. Lo divide en tres capacidades:

• Conciencia emocional: reconocer qué sientes en cada momento y cómo influye en tus decisiones y en tu rendimiento.
• Autoevaluación precisa: conocer de verdad tus fortalezas y tus límites, sin inflarlos ni minimizarlos, y estar abierto a la crítica.
• Confianza en uno mismo: una seguridad basada en lo que realmente sabes hacer, que te permite asumir retos y defender tus ideas.

La ventana de Johari: lo que sabes y lo que no sabes de ti

Los psicólogos Joseph Luft y Harrington Ingham crearon en 1955 una herramienta sencilla para entender el autoconocimiento. Divide lo que hay en ti en cuatro áreas:

Crecer en autoconocimiento consiste en ampliar el área abierta: pedir y escuchar retroalimentación reduce el área ciega, y compartir más de ti mismo reduce el área oculta.

Ejercicios para conocerte mejor

1. Lleva un diario: anota cada noche qué sentiste, qué decisiones tomaste y por qué. Al cabo de unas semanas verás patrones.
2. Haz un FODA personal: aplica a ti mismo la matriz DOFA para identificar tus fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas.
3. Pide retroalimentación sincera a tres personas que te conozcan en contextos distintos: ¿en qué destaco?, ¿qué debería mejorar?
4. Revisa tus logros y fracasos: qué tenían en común las situaciones en las que mejor te fue y aquellas en las que fallaste.
5. Define tus valores: elige los cinco más importantes para ti y comprueba si tus decisiones diarias los respetan.
6. Practica la atención plena: unos minutos al día de pausa y respiración consciente te ayudan a notar tus emociones antes de reaccionar.

El autoconocimiento en el emprendimiento

Para un emprendedor, conocerse bien es una ventaja práctica: te ayuda a elegir un negocio que encaje con tus fortalezas, a saber qué tareas delegar, a formar un equipo que complemente lo que te falta y a gestionar el estrés y la incertidumbre. Muchos proyectos fracasan no por la idea, sino porque su fundador no reconoce sus propios puntos ciegos. Si estás pensando en dar el paso, te ayudará leer qué es un emprendedor y trabajar tus habilidades blandas, que empiezan precisamente por conocerte.

Preguntas frecuentes sobre el autoconocimiento

¿Qué es el autoconocimiento en pocas palabras?

Es saber quién eres: cómo piensas, qué sientes, qué valoras, en qué eres bueno, qué te cuesta y cómo te ven los demás.

¿Por qué es importante el autoconocimiento en el trabajo?

Porque te permite elegir mejor tu camino profesional, comunicarte con más eficacia, recibir críticas sin ponerte a la defensiva, gestionar el estrés y aprovechar tus fortalezas en lugar de luchar siempre contra tus debilidades.

¿Se puede desarrollar el autoconocimiento?

Sí. Es una habilidad que mejora con práctica: reflexión, retroalimentación de otras personas, nuevas experiencias y, si lo necesitas, acompañamiento profesional como un coach o un psicólogo.

Conclusión

Caminemos firmes a conocernos más y mejor cada día y todo, bueno casi todo, estará bien. La importancia de saber quiénes somos realmente es fundamental para la conquista de todo lo deseado.

“Si todos hiciéramos las cosas de las que somos capaces, nos sorprenderíamos a nosotros mismos”. -Thomas Edison

Autor: Este articulo fue escrito por Carlos Alexis Marquez Segovia
Especialista en gestión de talento humano
Experto tributario
Profesor universitario